커피의 효능에 주목하세요
커피의 효능으로는 암예방이 있다고 할수있습니다. 이번에는 커피에는 카페인 때문에 중독성이있어서 부정적인 요소들이 굉장히 많았어요 하루에 2잔에서 3잔 정도가 적당한 양의 커피를 섭취하면 유방암과 대장암을 예방하면서 당뇨에도 상당한 도움을 준다고 얘기가 있습니다.
카페인안에는 다양한 성분들이있는데요 그중에서는 아데 노신이라는 물질과 함께 카페인이랑 많이 비슷해서 안정적으로 작용을 해서 기분을 좋게하는 효과들이 있어서 즐거운거같습니다. 커피는 간건강에도 도움을 준다는 많은 의견이있습니다.
커피는 운동하기 30분정도 전에 1~2잔정도 마시고 운동을 시작하면 운동효과를 더욱 극대화 시킨다고 얘기가 되어져있습니다. 그이유는 카페인이 신경을 자극해서 일시적으로 집중력을 높이고 이를 통해서 유산소운동과 근력운동을 높여주기 때문에 운동하기전에 커피한잔 하는게 충부히 도움이 될꺼같습니다.
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